Sarımsağın Sağlığa Faydaları: Sarımsak, bir besin deposu olarak bilinir ve kış diyetinize harika bir katkı olabilir.
Kış ortası sıcak eldivenler, sıcak çikolata ve daha fazlasının tadını çıkarmanın zamanı geldi. Sezon, zevk almak için çeşitli unsurları bir araya getiriyor. Bununla birlikte, soğuk algınlığı, grip ve diğer bazı mevsimsel hastalıklarla birlikte gelir. Bu nedenle sağlık uzmanları, bağışıklığı korumak ve içeriden beslenmemize yardımcı olmak için her geçen mevsimde diyetimizi değiştirmeyi önermektedir. Örneğin, yaz aylarında her zaman hafif ve serinletici yiyecekler önerilir; oysa kış diyeti her zaman sıcak ve besleyici yiyecekleri içermelidir. Ayrıca, genel sağlığı artırmaya yardımcı olacak çeşitli otlar ve baharatlar da eklenebilir. Ve böyle mükemmel bir örnek sarımsaktır. Her mutfakta en yaygın gıda bileşenlerinden biri olan sarımsak, zengin aroması ve herhangi bir yemeği hemen hazırlamaya yardımcı olan güçlü tadıyla bilinir.
Hepsi bu değil. Popülerliğine katkıda bulunan şey, sarımsağın zengin besin profilidir . Antioksidanlar, anti-inflamatuar, anti-viral ve anti-bakteriyel özelliklerle yüklüdür. Sarımsak ayrıca B vitaminleri, C vitamini, folat, kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko ile zenginleştirilmiştir. USDA'ya göre, her 100 gram sarımsak bize yaklaşık olarak hizmet eder. 150 kalori, 33 gram karbonhidrat, 6.36 gram protein. Kış diyetine neden sarımsak eklenmesi gerektiğini öğrenelim.
Kış Sağlığına Yönelik İpuçları: İşte Sarımsağın Sağlığa 5 Faydası:
1. Soğuk Algınlığı ve Öksürüğü Önler:
Mevsim soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı ve ark. Sarımsağın mevsimsel sağlık sorunlarından kurtulmanızı sağladığı bilinmektedir. "Geleneksel olarak, sarımsağın enfeksiyon ve diğer hastalıkları önleyebileceğine inanılıyordu. Sıcak yemeklere, et sularına ve çorbalara sinüzit, soğuk algınlığı ve griple savaşmak için sarımsak ekleyebilirsiniz. Ancak sarımsak, çiğ olarak tüketildiğinde en iyi sonucu verir."
2. Kilo Kaybını Artırın:
Kış aylarında kilo vermek bir görev olabilir. Burada bir diş sarımsak, işleri sizin için kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. Sarımsak, detoks yapmanıza ve sağlıklı metabolizmayı geliştirmenize yardımcı olan bir antioksidan deposudur. Bu faktörler ayrıca kilo vermenize yardımcı olur. Sağlık uzmanları, kilo kaybını teşvik etmek için sabahları çiğ sarımsak ve bal yemeyi önermektedir.
3. Solunum Sağlığı:
Sarımsaktaki iltihap önleyici özelliklerin, kış aylarında genellikle ateş, tıkanıklık ve boğaz ağrısı nedeniyle etkilenen solunum ve akciğer sağlığına yardımcı olduğu bilinmektedir.
Sarımsağın Diğer Sağlık Faydaları:
4. Sarımsak cilt ve saç sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.
5. Sarımsak kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
Sağlıkla beslen, fit kal! Ve her zaman hatırla, ılımlılık anahtardır.
