Sebzeler, düşük karbonhidrat diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi düşük kalorili yiyeceklerden biridir. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz beş sebze suyu tarifi!
Düşük karbonhidratlı diyetler günümüzde popülarite kazanıyor ve artan sayıda bilimsel araştırma çalışması da belirli ihtiyaçları olan insanlar için bazı faydalar öneriyor. Düşük karbonhidratlı diyetlerin hızlı kilo kaybına yol açtığı ve kiloyu da uzak tuttuğu bilinmektedir. Bu diyetler, bir kişiye diyabet, obezite, tansiyon vb. gibi klinik bir durumu düzenlemek için kilo vermesi önerildiğinde özellikle yararlıdır. Düşük karbonhidratlı diyetler temel olarak karbonhidrat tüketimini belirli bir minimum düzeyde sınırlayan diyetlerdir. Düşük karbonhidratlı diyet planı, sağlık üzerinde herhangi bir olumsuz etkinin oluşmaması için titizlikle hazırlanmalı ve sadece uzman gözetiminde uygulanmalıdır.
Sebzeler, düşük kalorileri ve yüksek sıvı oranları olduğu için düşük karbonhidratlı bir diyete eklenecek en iyi yiyeceklerden biridir. Negatif kalorilere sahip olmak, basitçe, sebzeleri sindirme sürecinin, bir sebzenin vücuda sağladığından daha fazla kalori yakması anlamına gelir, böylece net etki kilo kaybı olur. Sebzeler, vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşıladıkları için düşük karbonhidratlı diyetler için hayati öneme sahiptir.
Kilo Verme: İşte Düşük Karbonhidrat Diyetinize Ekleyebileceğiniz Bazı Düşük Kalorili Sebze Suları
1. Domates Ve Salatalık Suyu Tarifi
Teknik olarak bir meyve olmasına rağmen domates, lezzetli tadı nedeniyle bir sebze olarak kabul edilir. Bu soğuk domates suyu, akşam atıştırmalarında mükemmel bir içecek olabilir. Ayrıca salatalık, biraz lor ve nane ekleyebilirsiniz. Sarımsak ve kaya tuzu ile tatlandırılır.
2. Pancar Suyu Tarifi
Piyasadaki en besleyici ve düşük kalorili kök sebzelerden biri olan pancar, düşük karbonhidratlı diyete harika katkılar sağlar. Bu tarif ayrıca zeytinyağı, balzamik sirke ve tuz ve karabiber ile birlikte ekstra lezzet ve tatlılık için çilek eklenerek inanılmaz lezzetli olabilir.
3. Salatalık Kivi Suyu Tarifi
Salatalık yüksek su içeriğine sahiptir ve bu nedenle düşük karbonhidratlı diyete harika bir katkı sağlar. Tropikal meyve kivi, sağlıklı bir vücut için önemli olan yüksek düzeyde C vitamini içeren bu içeceğe meyvemsi bir iyilik katıyor.
4. Havuçlu Portakallı Detoks İçecek Tarifi
Belki de piyasadaki en yaygın detoks içeceklerinden biri olan bu portakal ve havuç karışımı meyve suyu, kahvaltı veya egzersiz sonrası sıvı alımı için harikadır. Havuç ve portakal sırasıyla A ve C vitaminlerini içerir ve her ikisinin de kalorisi düşüktür.
5. Yeşil Salatalık Suyu
Bu lezzetli sebze suyu tarifi, salatalık ve marul da eklerseniz salatalık dahil olmak üzere bir değil iki düşük kalorili sebze içerir. Ayrıca sarımsak, maydanoz, kişniş, zeytinyağı ve deniz tuzu ile tatlandırabilie ve diyeti sizin için ilginç hale getireceğinden emin olabilirsiniz.
Kilo kaybı için diyetin bir parçası olarak aşırı düşük karbonhidratlı diyetler önerilmez. Sürekli kilo vermek için egzersiz veya egzersiz ile birlikte sağlıklı ve dengeli bir diyet her zaman daha iyidir.
