Uzmanlara göre, meyvelerin faydaları tek başına bir atıştırmalık olarak tüketildiğinde en iyi şekilde elde edilebilir.
Meyveler insanın en iyi dostudur. Bir süper gıda olarak kabul edilen meyveler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerinin en doğal kaynağıdır. Meyveler vitaminler, mineraller, antioksidanlar, lif, protein, flavonoidler vb. ile doludur ve çeşitli sağlık yararları vardır. Bu nedenle, sağlık uzmanları ve beslenme uzmanları, günlük diyetimize her zaman en az bir kase taze, mevsimlik meyve eklemenizi önerir. Sağlıklı olmanın yanı sıra, bizi daha uzun süre tok tutar ve gün ortası açlık sancılarımızı doyurmak için sağlıklı bir yemek seçeneği sunar.
Meyveler doğal şekerle doldurulur. Bu nedenle, insanlar tatlı isteklerini bastırmak için genellikle olan kekleri ve tatlıları meyvelerle değiştirir. Her parti büfesinde tatlı olarak bir meyve tabağı fark etmiş olmalısınız! Bu, bir soruyu gündeme getiriyor - tatlı olarak meyve yemek güvenli midir? Görünüşe göre beslenme uzmanlarının aynı şey için basit bir açıklaması var.
Uzmanlara göre, meyveleri ana yemekle birleştirmemeli veya tatlı olarak yememeli; bunun yerine meyvelerden tam anlamıyla yararlanabilmek için tek başına bir öğün olarak tüketilmelidir.
İşte, meyveleri tek başına yemek yemeniz için 2 neden:
1. Meyveler uçucu bir beslenmeye sahiptir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, ana öğünün protein ve karbonhidratlarıyla sindirilme sırasını beklerken kaybolur.
2. Yediğiniz ana öğünün kalori havuzuna ekler. Vücudunuzun sindiremediği her şey yağ olarak depolanır.
"Masum meyvelerinizi yağ olarak vücudunuzda depolamak ister misiniz?"
Meyvelerin tadını tam anlamıyla çıkarmak istiyorsanız, onları yemeğinize "ayrı bir bağımsız atıştırmalık olarak" ekleyin.
