Kilo verme diyetinizi mahvedebilecek en yaygın ancak en kötü gıda kombinasyonlarından bazılarını sizlere açıklıyoruz.
Kilo verme rejiminiz sizi hayal kırıklığına uğrattı mı? Sağlıklı bir diyet uygulamanıza rağmen neden kilo veremediğinizi merak ediyor musunuz? Tekrar fit olma umutlarınızı kırmasına izin vermeyin. Bize sorarsanız, sorunlardan biri, sağlıklı olsalar bile yiyecekleri yanlış bir şekilde birleştirmek olabilir. Evet, iki sağlıklı gıda birbirini tamamlamıyorsa, bunlar karın yağlanmasına ve genel kilo alımına yol açabilecek sindirim sorunlarına yol açabilir. Bunu bilmediğin için kendini hırpalayamazsın; aslında çoğumuz bu gerçeğin farkında değildik.
Siz de bunlardan herhangi birini tüketiyor musunuz?
İşte kilo alımına yol açabilecek 4 besin kombinasyonu:
1. Atıştırmalık ve Çay:
Çay saati atıştırmalıkları her zaman menümüzde. Bunun kilo verme yolculuğumuzdaki engel olabileceğini hiç düşünmedik. Ama olabilir. Çayda tanenler ve kafein bulunur, bunlar yemekle birleştiğinde demirin emilmesine engel olabilir ve bu da şişkinliğe ve asitliğe neden olabilir.
2. Meyveli İçecekler
Birçok insan sabah açlığı için meyve yer. Sağlık uzmanlarının önerdiği en iyi zaman meyve tüketmek. Ancak meyvelerinizi kahve, çay ve hatta hindistancevizi suyuyla birleştirirseniz sindirim sisteminizi bozabilir. Meyveleri tek başına tüketmelisiniz.
3. Bir Öğünde Birden Fazla Proteinli Yiyecek
Çok fazla proteinin sindirimi zor olabilir. Bu nedenle, belinizde yağ birikmesini önlemek için bu yaygın gıda kombinasyonlarından kaçının.
4. Yemekten Sonra Tatlı:
Karnınız zaten ağır bir yemekle dolu. Kısa süre sonra bir porsiyon tatlı ile aşırıya kaçmayın. İki öğün arasında biraz zaman aralığı verin.
