Her ne kadar birkaç kişi cilt dostu iksirler ve güneş kremleri için kefil olsa da, vitamin açısından zengin doğru beslenmenin rüya gibi bir cilde ulaşmak için eşit derecede önemli olduğu söyleniyor.
Kabul edelim - hiçbir makyaj cildinizi doğal olarak sağlıklı bir cilt kadar güzel gösteremez! Sağlıklı cilt kişiyi genç ve güzel gösterir. Bu nedenle, uzmanlar sıklıkla günlük sağlık rejiminizde uygun cilt bakımının önemini vurguladılar. İyi bir cilt bakımı, dengeli beslenme ve uygun nemlendirme ile başlar. Her ne kadar birkaç kişi topikal cilt dostu iksirler ve güneş kremleri için kefil olsa da, vitamin açısından zengin doğru beslenmenin rüya gibi bir cilde ulaşmak için eşit derecede önemli olduğu söyleniyor. Bu nedenle, bugün size cilt sağlığınızı geliştirmeye yardımcı olabilecek önemli vitaminlerin bir listesini vereceğiz.
İşte Cildiniz İçin En İyi 4 Vitamin:
A vitamini:
A vitamininin kırışıklık tedavi edici özelliği ile bilindiği söylenmektedir. Aynı zamanda bizi cilt yaşlanmasına neden olan serbest radikallerden korumaya yardımcı olan bir antioksidan olarak da çalışır. En iyi A vitamini kaynakları arasında brokoli, lahana, ıspanak, havuç ve diğerleri bulunur.
B-Kompleks Vitaminleri:
B12 ve B3 vitaminleri cilt dostu besinler olarak adlandırılır. Cildin nem seviyesini koruduğu bilinen bu suda çözünen vitaminler, et, kabuklu yemişler ve tahıllarda bulunur.
C vitamini:
C vitamini, ciltte kolajen üretimini uyardığı ve cilt kalitesini daha da iyileştirdiği bilinen başka bir antioksidandır. Bu vitamin narenciye ve domateste bol miktarda bulunur.
E vitamini:
Aynı zamanda bir antioksidan olan bu vitaminin cildimizi güneşin zararlarından, koyu lekelerden ve kırışıklıklardan koruduğu söylenmektedir. Zengin E vitamini kaynakları badem, yeşil sebzeler, balkabağı ve diğerleridir.
Siz de sağlıklı, parlak ve pürüzsüz bir cilt istiyorsanız, bu vitaminleri günlük beslenmenize dahil edin.
Sağlıklı beslen, parlamaya devam et!
