İşte uzmanların önerdiği gibi hamile kadınların kaçınabileceği bazı meyveler...
Hamilelik, vücutlarının yaşadığı tüm duygusal ve fiziksel değişikliklerle kadınlar için zorlu bir dönem olabilir. Yeni doğmuş bir bebeği dünyaya kabul etmenin heyecanı olsa da, dokuz aylık sabah bulantısı, gece yarısı açlık sancıları ve ruh hali değişimlerinin de oldukça yıldırıcı olabileceği bir sır değil. Anne ve bebeğe bakmak çok sabır ve özen gerektirir. Hamilelik döneminde beslenme çok önemlidir. Meyvelerin besin açısından yoğun olduğu ve zamansız açlık sancılarına hitap ettiği söylense de, hamileliği bir şekilde etkileyebileceği için bunlardan kaçınılabilecek bir grup meyve vardır.
Aşerme, hormonal dalgalanma nedeniyle hamilelik sırasında her kadının başına gelen bir şeydir, ancak hamilelik sırasında kaçınılması önerilen bazı meyveler vardır. Bu tür meyveler, erken doğuma veya düşüklere yol açabileceği için papaya ve hatta bazen hamilelik sırasında hormonal dengesizliği artıran resveratrol olarak bilinen bir bileşik içerdiğinden üzümleri içerebilir.
"Meyveler her zaman sağlıklı ve besleyicidir. Ancak, rahim üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğinden hamilelik sırasında tüketilmemesi gereken bazı meyveler vardır. "
İşte uzmanların önerdiği gibi hamile kadınların kaçınması gereken bazı meyveler:
1. Ananas
Ananas süper sağlıklı bir meyve olmasına rağmen hamile kadınlardan uzak tutulmalıdır. Erken doğuma neden olabilecek serviksin yumuşamasına neden olabilecek zengin miktarda bromelain içerir. Ayrıca, çok fazla ananas yemek, ishal gibi mide sorunlarına neden olarak dehidrasyona neden olabilir.
2. Üzüm
Üzüm, hem anneyi hem de bebeği etkileyebilecek ısı üreten özelliklere sahiptir. Ayrıca bu dönemde hormonal dengesizliği arttırdığı bilinen resveratrol olarak bilinen bir bileşiğin varlığıdır.
3. Kavun
Kavun, erken doğum veya düşüklere yol açabilecek rahim için tahriş edici olduğu söylenir. Aslında kinin, saponik glikozitler ve morodisin gibi oldukça toksik bileşenler içerirler. Vücutta emildiğinde mide bulantısı, kızarıklık, ishal ve karın ağrısına neden olabilirler.
Hatırlanması Gereken Notlar
1. Düzgün yıkanmamış meyveleri asla tüketmemelisiniz. Pestisitlerin, çamurun veya herhangi bir kalıntının varlığı, anneyi ve fetüsü etkileyen enfeksiyonlara yol açabilir. Özellikle kesme veya soyulması gereken meyveleri akan su altında iyice yıkadığınızdan emin olun.
2. Anne ve bebeği enfeksiyonlara karşı duyarlı hale getiren bakteriler bu noktalarda çoğaldığından, çürük veya hasarlı bölgeleri kesin.
3. Ek bir önlem olarak, meyvelerin yüzeyindeki kiri temizlemek için bir sebze fırçası kullanın.
4. Meyvelerinizi temizlemek için deterjan, sabun veya çamaşır suyu kullanmadığınızdan emin olun.
Hamilelikte Yemeniz Gereken Meyveler
• Çilekler
• Kirazlar
• Armut
• Kivi
• Mango
• Karpuz
• Portakal
• Elma
• Avokado
Diyetinize daha fazla meyve ekleyin ve sağlıklı bir hamilelik sağlayın. Sağlıklı ve mutlu bir bebek doğurmak için diyet planınızı değiştirmek için jinekoloğunuza ve beslenme uzmanınıza danışın.
