Kış aylarında cildinizi sağlıklı tutmak için bu 3 gıda maddesini her gün tüketin.
Kış mevsimi cildinize çeşitli şekillerde zarar verebilir. Kuru, soğuk hava cildin kurumasına, dökülmesine ve kaşınmasına neden olur. Bu nedenle, soğuk aylarda cildinize bakmak daha da önemli hale geliyor. Bununla birlikte, çeşitli kozmetik rutinleri denemenize rağmen, ciltte nemi tutmayı hala zor bulabilirsiniz. Öyleyse seçeneklerin neler? Yiyecekler kış aylarında cilt sağlığının korunmasında önemli bir rol oynadığından, bazı diyet değişiklikleri yapmanın zamanı gelmiş olabilir.
Kışın cildi beslemek için günlük diyetinize dahil edebileceğiniz 3 gıdanın bir listesi.
1) Portakal
Bu mevsim meyvesi kışın bulunur ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız onu asla kaçırmamalısınız. Portakal, cilt için sihir gibi çalışabilen C Vitamini ile yüklüdür. Portakalları her gün yiyebilir veya hatta düzenli olarak meyve suyu şeklinde tüketebilirsiniz. Bu çok yönlü meyve, meyve sularının yanı sıra birçok yemek yapmak için de kullanılabilir.
2) Yeşil sebzeler ve lahana
Kış aylarında ıspanak, lahana, karalahana, methi (çemen otu), brokoli gibi yeşil sebzelerin gücünden asla şüphe etmeyin. Tüm bunların arasında, cilt dokularını onarmaya yardımcı olan, serbest radikal hasarını önleyen ve ışıltılı görünmenizi sağlayan C, A ve K vitaminleri ile dolu olduğu için, lahana da güzellik kraliçesi olarak adlandırılabilir. Lahana ve pancarlı smoothie yapabilir veya salataya ekleyebilirsiniz.
3) Fındık
Birçok sağlık uzmanı, her gün bir avuç fındık yemenizi tavsiye ediyor. Badem, ceviz, kaju fıstığı ve diğerleri, vücudunuz için iyi olan omega 3 yağ asitlerini taşır. Ayrıca fındıkların fazla yağın ciltte birikmesini önlemenize yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Kış aylarında bu besinleri tüketerek cildinize sağlıklı bir ışıltı kazandırın.
