Ekim ayıyla beraber soğuyan havalar için nasıl sağlığımızı koruyacağız? Biliyoruz ki sağlıklı beslenmenin önemli kurallarından biri mevsimine göre taze meyve ve sebzelerle beslenmektir. Peki bu ay biz nasıl besleneceğiz hangi meyve ve sebzeleri diyetimize ekleyeceğiz gelin hep beraber okuyalım...
Bu dönemlerde annelerimiz derdi ki kalın giyin, iyi beslen hastalık havaları geldi. Evet işte tam da o zamanlara geldik. Soğuyan havalar ama devam eden hayat koşuşturmamızla beraber bu sene bir de bunlara pandemi süreci eklendi. Bütün bu stres faktörleriyle uğraşırken elbette hepimizin sağlıklı bir vücuda ihtiyacı olacak. Ne diyoruz her zaman önce sağlığımız! Sağlıklı bir vücut için sağlıklı beslenmenin ön koşul olduğunun farkındayız fakat doğru beslenmek için bizler neler yapıyoruz. Sağlıklı beslenmenin ön koşullarından biri aslında hepimiz için en kolay olanıdır. Taze besin tüketmek! Ne kadar mevsimine dönemine uygun beslenirseniz vücudunuzu o kadar arınmış tutarsınız. Bu sebeple bizler sizlere Ekim ayında taze beslenmeyi nasıl sağlayacaksınız onları açıklıyoruz. İşte sizlere bu güzel güz ayında tüketmeniz gereken meyveler ve sebzeler listemiz...
MEYVELER
1.Mandalina
2.Elma
3.Mürdüm Eriği
4.Nar
5.İncir
SEBZELER
1.Havuç
2.Pırasa
3.Kırmızı Turp
4.Mantar
5.Kıvırcık Marul
