Portakal, harika bir bağışıklık güçlendirici olmasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabilir. Güne ferahlatıcı bir başlangıç yapmak için hemen evde yapabileceğiniz harika bir portakal-fesleğen suyu tarifi.
Meyve ve sebzelerimizin suyunu sıkmak hakkında öğrendiğimiz bir şey varsa, meyve suları tüketmenin temel besin maddelerini yüklemenin en kolay yolu olduğudur. Meyve suları karın için hafif olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklıdır ve kolayca sindirilebilir. Kilo kaybı için de ideal kabul edilmelerine şaşmamalı! Meyveler genellikle meyve suları şeklinde tüketilir, çünkü kişi bir anda bir bardak hazırlayabilir ve tek seferde daha fazla meyve yüklemenin en kolay yollarından biridir. Portakal, meyve sularında ve smoothielerde kullanılan en popüler meyvelerden biridir. Keskin, ekşi meyve, bağışıklığı artırmak veya kilo vermek isteyenlerin favorisidir. Anında enerji artırıcı, bir bardak taze portakal suyu moralinizi yükseltebilir ve vücudunuzu bağışıklık için gerekli olan C vitamini gibi temel besinlerle doldurabilir.
Üstelik portakal, sıfır yağ içeriğine sahip negatif kalorili bir meyvedir; yani, bir portakal tüketmek, onu yiyerek aldığınızdan daha fazla kalori yakacaktır. Aynı zamanda güçlü antioksidanlar açısından da zengindir. Portakal suyu aslında iltihap önleyicidir ve midenin şişmesini veya şişmesini önler.
Yani, biraz kilo vermek ve bağışıklığı artırmak istiyorsanız, günlük diyetinize eklemek isteyeceğiniz kolay, hızlı ve son derece ferahlatıcı bir portakal fesleğen suyu var. Bu basit iki bileşenli içecek için tek yapmanız gereken soyulmuş portakalları fesleğen yapraklarıyla iyice karıştırmak ve bir bardağa süzmek. Dilerseniz bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Daha fazla fesleğen yaprağı ve buz küpü ekleyin ve bitirdiniz! Sabahları bu canlandırıcı içecekten bir bardak kahvaltınızı canlandırmak için yeterlidir.
Portakal ve Fesleğen Suyu Tarifi
Portakal ve fesleğen, sıcağı yenmek için mükemmel olan bu canlandırıcı içeceği yaratmak için bir araya geliyor. Buzla doldurun ve keyfini çıkarın.
Portakal ve Fesleğen Suyu Malzemeler
• 2 portakal
• 6 taze fesleğen yaprağı
• İsteğe göre bir tutam bal
• 4-5 buz küpü
Portakal ve Fesleğen Suyu Nasıl Yapılır?
1. Portakalları soyun ve diğer malzemelerle birlikte blendera koyun.
2. Birkaç saniye karıştırın ve ardından bir bardağa süzün. Birkaç fesleğen yaprağı ile süsleyin ve servis yapın.
