Kilo vermek isteyenler için uzmanlardan yeni tavsiyeler gelmeye devam ediyor. İştahınızı kesmek ve daha az yemek yemek için birde bu yöntemleri deneyin. İşte iştahı azaltacak o yöntemler…
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için birçok farklı yöntem bulunuyor. Ancak hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz ve sağlıksız beslenme, aşırı yeme ve diğer etkenler kilo artışı olarak geri dönüyor. Özellikle iştahı sürekli yüksek olan kişilerin iştahını azaltmak için bazı yöntemler ile kilo verme sürecinde çok daha iyi sonuçlar almaları mümkündür.
Bazı yiyecekleri tüketerek de daha az yiyebilirsiniz. Elma gibi iştahı kesen gıdaların doğru vakitlerde tüketilmesi ve diyet programına eklenmesi ile kilo verme süreci desteklenebilir. İştahı kesen gıdaları tüketerek kilo alma sürecini düzenleyebilirsiniz.
TARÇIN TATLI KRİZİNİ ÖNLÜYOR!
Kilo verme sürecinde çoğu kişiyi zorlayan durumların başında tatlı krizleri geliyor. Doğal yöntemler ile bu tatlı krizlerinin önüne geçmek ve kilo almayı durdurmak önemlidir. Tarçın, diyetlerde en çok tercih edilen gıdalardan biridir. İnsülin dengesini korumaya yardımcı olan tarçın, hızlı bir şekilde iştahın kesilmesini sağlıyor.
Kan şekeri ve kolesterolü de dengeleyen tarçın, tatlı yeme isteğinin azaltılmasında oldukça etkilidir. Tatlı krizinin gelmesiyle bir çay kaşığının yarısı kadar toz tarçını bitki çayının içine karıştırarak bu etkisinden kolayca yararlanabilirsiniz. Diyet sürecinde tarçını bol bol tüketmeye özen gösterin.
İŞTAHI AZALTAN YİYECEKLER HANGİLERİ?
Tarçının yanı sıra daha pek çok farklı yiyecek iştahın azaltılmasında oldukça fayda sağlıyor. İştahınızı azaltmak ve daha az yemek için bazı gıdaları doğru zamanda tüketerek hızlı kilo verme sürecine girebilirsiniz.
Kilo verme sürecinde yardımcınız olacak ve iştahınızı azaltmanıza yardımcı başlıca gıdalar ise şöyle:
- Yulaf Ezmesi: Karbonhidrat ağırlıklı olmasına rağmen içinde çokça potasyum, magnezyum, folik asit ve lif barındıran yulaf ezmesi uzun süre tokluk hissi verir.
- Yumurta: Hem içindeki zengin protein hem de verdiği tokluk hissi sayesinde haşlanmış yumurtayı mutlaka tüketin.
- Sarı Leblebi: Gün içinde yeme ihtiyacı duyduğunuzda sarı leblebi tüketerek açlığı bastırmak ve iştahı azaltmak mümkündür.
