Diyetlerinize Kahve Eklemeniz İçin 5 Neden

Gece geç saatlere kadar çalışanlardansanız veya muhtemelen sabaha kadar ayaktaysanız, eminiz ki kahve sizin için en büyük kurtarıcıdır. Kahvenizi ister sade ister sütlü ister başka bir karışımla seviyor olun, bu içeceğin ruhumuzu dinlendiren inanılmaz rahatlatıcı bir yanı var ve çoğumuzun sabahları sıcak bir fincan kahve içmeden günü geçirmeyi bile zor bulduğundan bahsetmiyorum bile. Ancak, bizi uyanık ve aktif hissettirmesine rağmen, kahvenin kilo vermenize de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Şaşırtıcı geliyor, değil mi? Kahveyi tatlı olmadan içtiğinizde etki iki katına çıkar. Sade kahve ayrıca kafeinden çok daha fazlasını ve yatıştırıcı bir lezzet sağlar. Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde dört fincan kahve içmek vücut yağını yaklaşık %4 oranında azaltabilir.

Öyleyse, sade kahvenin kilo vermeye tam olarak nasıl yardımcı olduğunu öğrenelim.

İşte Siyah Kahve Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olabilir?

1. Sade Kahvede Kalori:

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, öğütülmüş çekirdeklerden hazırlanan bir fincan normal siyah kahve iki kalori içerir. Sıvısı ve zengin siyah espresso ise sadece bir kalori içerir. Kafeinsiz çekirdek kullanırsanız, kahvenizdeki kalori sayısı sıfıra düşer.

2. Sade Kahve Kilo Kaybını Kolaylaştırır:

Sade kahve ayrıca kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilen klorojenik asit adı verilen bir madde içerir. Siyah kahvede klorojenik asit bulunması, akşam veya akşam yemeğinden sonra vücutta glikoz üretimini geciktirir. Ayrıca, yeni yağ hücrelerinin oluşumu azalır, bu da vücutta incelmeye neden olur.Kahvedeki klorojenik asit bir antioksidan görevi görür. Yüksek tansiyonun kontrol edilmesine yardımcı olur, kilo kaybına yardımcı olur ve vücuttaki kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.

3. Sade Kahve Ani Açlığı Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir:

Kahvenin bir bileşeni olan kafeinin vücudumuz üzerinde çeşitli etkileri olduğu bilinmektedir. Kafein, beynimizin ve merkezi sinir sistemimizin aktif ve odaklanmış kalmasına yardımcı olan doğal bir uyarıcıdır. Aynı zamanda enerji seviyemizin iyileştirilmesine de yardımcı olur.

4. Yağ Yakma Yeteneği:

Kahve çekirdekleri vücudumuzun yağ yakma kapasitesini artırmaya yardımcı olur. Vücudun daha fazla yağ yakıcı enzim salmasına neden olur. Aynı zamanda karaciğer için doğal bir temizleyici olarak da çalışır. Karaciğeri temizler, kötü kolesterolü ve gereksiz lipidleri yok ederek metabolizmamızın daha verimli çalışmasını sağlar.

5. Su Ağırlığını Tutar:

Sade kahvenin de doğal bir şifacı olduğu söylenir. Birçok insan ekstra su ağırlığı nedeniyle ağır hisseder. Sağlık uzmanlarına göre, siyah kahve vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Bu yaklaşım, herhangi bir tehlikeli yan etkiye neden olmadan kilo vermeye yardımcı olur. Ancak bu kilo kaybı geçici olabilir.

Artık sade kahvenin kilo vermenize nasıl yardımcı olabileceğini biliyorsunuz! Ancak diyetinize yeni bir şey eklemeden önce doktorunuza danışın.