Obezite, kişinin vücudunda çok fazla yağ olması anlamına gelir. Ama bu aşırı kilolu olmakla aynı şey değil. Fazla kilolu bir kişi, kemiklerinin , kaslarının , yağlarının ve vücut suyunun ağırlığından dolayı olması gerekenden daha ağırdır.
Obezite ise vücutta aşırı veya anormal miktarda yağ birikmesi olduğunda ortaya çıkar . Vücut kitle indeksi 30 kg/m2'nin üzerinde, normal aralık 25-30 kg/m2 olduğunda kişiler obez olarak kabul edilir. Vücut Kitle İndeksi (BMI), vücut kütlesinin vücut boyunun karesine bölümüdür ve evrensel olarak kilogram cinsinden metre kare olarak ifade edilir.
"Kadınlarda obezite, karın bölgesinde aşırı yağ birikmesi olan ve kalp ve damar hastalıkları risk faktörlerine yol açan abdominal obeziteye yol açar. Ayrıca kalp kasına daha doğrudan zarar verebilir."
Kadınlarda Obezite Nedenleri
Kadınlar bu tıbbi durumu, sağlıkları üzerinde olumsuz ve zararlı etkilere neden olan çeşitli nedenlerden dolayı geliştirirler. Tiroid, metabolik sendrom ve polikistik over sendromu (PCOS), kadınlarda obezitenin önde gelen nedenlerinden birkaçıdır. Genler de bireyin obez olmasında önemli rol oynar ve nadir görülen bazı genetik hastalıklar bu durumdan kurtulmayı imkansız hale getirir. Hamilelik de obeziteye katkıda bulunabilir ve aşırı yeme gibi yeme bozukluklarına neden olabilir.
Çocukken aşırı kilolu olanların yetişkin olduklarında obez olma şansları daha yüksektir. Steroidler ve ilaçlar kişinin vücudunda zararlı yan etkilere sahip olabilir ve obeziteye de yol açabilir. Yağ ve kalorisi yüksek yiyecekler yemek ve eklenen kiloları yakmak için egzersiz yapmamak, çoğu Hintli evde görülen yaygın bir sorundur. Metabolik hızı daha düşük olan kadınlar , kilolarını kontrol etmekte zorlanırlar. Bu, kadınları diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve postmenopozal meme kanseri ve endometriyal kanser gibi bir dizi kanser için yüksek risk altına sokar.
Obezite Belirtileri
Obezitenin belirtileri uyku bozukluğu, nefes darlığı, safra taşı, varis, solunum düzensizliğine ve uykuda sıkıntıya neden olan bir durum olan uyku apnesi vb. 30'un üzerinde ise obezite olarak belirtilmektedir.
Kadınların duygusal ipuçlarına direnememeleri ve kontrolsüz yemeleri nedeniyle obezite onları erkeklerden daha fazla etkiler. "Kadınlar obeziteye yaklaşık %60 daha yatkın. Genetiğe ek olarak, kalori dengesizliği ve kötü yaşam tarzı seçimleri, kadınlarda obezitenin birçok nedeni olabilir.Öncelikle çoğul gebelikler ve sedanter yaşam tarzları… Bugün, yaklaşık birkaç on yıl öncesine kadar muazzam fiziksel aktivitelerle karşılaştırıldığında, obezite vakalarında bir artış görülüyor. Ancak bu, kadınları erken yaşlardan itibaren duyarlı hale getirerek ve kadınların Beden Kitle İndeksi'nin ne olduğu konusunda bilinçlendirilmesi ve sürekli olarak izlenmesi gereken okullarda ve kolejlerde bu tür konuların tanıtılmasıyla önlenebilir."
Obezite Nasıl Kontrol Edilir?
Obezite, fiziksel aktiviteyi artırarak ve kalori alımını azaltarak tedavi edilebilir. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi sağlıklı yağlardan oluşan değiştirilmiş bir diyet, durumu azaltmaya yardımcı olacaktır. Karbonhidratlar ve sağlıksız yağlar azaltılmalı ve lahana, brokoli, somon, lahana vb. kalsiyum bazlı gıdaların alımı artırılmalıdır. Tam tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve yapraklı sebzeler kişinin diyetine eklenmelidir. Düzenli koşular ve çoğu gün 60 dakika orta yoğunlukta yapılan egzersizler obeziteden uzak durmak için önemlidir. Sağlıklı olmak ve obeziteden kurtulmak için çok yönlü zindelik için çaba sarf edilmelidir.
