Yağlı ciltlerden kaçınmak için ne yiyip ne yemeyeceğinizi bilmek uzun vadede gerçekten yardımcı olabilir. İşte sağlıklı görünen bir cilt için yemeniz gereken yiyeceklerin bir listesi.
Kusursuz bir cilt için özen göstermeniz ve ona çok dikkat etmeniz gerekiyor. Temiz ve sivilcesiz bir cildi korumak zorlu bir görev olabilir. Akneye meyilli bir cilde sahip olmanın yanı sıra, insanların sıklıkla karşılaştığı bir başka kabus da yağlı cilde sahip olmaktır. Genellikle akne kadar sorunlu olarak kabul edilir. Aslında, aynı zamanda sivilcelerin patlamasına da yardımcı olur. Yağlı cildin asıl nedeni kişinin genetik yapısına bağlıdır, ancak bu sorunu çözmenin birkaç yolu vardır. Doğru yemek bunlardan biridir. Diyetimiz cildimizin bakımında önemli bir rol oynar. Yağlı ciltlerden kaçınmak için ne yiyip ne yemeyeceğinizi bilmek uzun vadede gerçekten yardımcı olabilir. İşte sağlıklı görünen bir cilt için yemeniz gereken yiyeceklerin bir listesi.
1. Salatalık – Salatalık maksimum miktarda su içerir. Antioksidanlar ile birlikte serinletici etkisiyle cildinizi nemlendirme gücüne sahiptir.
2. Kuruyemişler – Kuruyemişlerden bazıları, yağlı cilt problemini anında tedavi etmesi amaçlanan omega 3 yağ asidi içerir.
3. Portakal – Portakal ve limon gibi turunçgiller, C vitamininin yanı sıra cildinizdeki fazla yağı temizleyen detoksifiye edici bileşenler içerir.
4. Yeşil Sebzeler – Yeşil sebzelerin yağ içeriği yoktur. Yağı ve cildinizi tamamen temizleyebilen lif bakımından zengindirler.
5. Avokado – Avokadonun en güzel yanı, sadece yenmekle kalmayıp, yağ salgısını önlemek için doğrudan cildinize de uygulanabilmesidir. Cildiniz için etkili bir nemlendirici görevi görür.
6. Bakliyat – Mercimeklerin içeriğinde çok fazla besleyici ögeler olduğu bilinmektedir. Yağ üretimini kontrol etmeye yardımcı olurlar, cildimizi temiz tutarlar. Bakliyat, yağ dengesini korumada harika bir iş çıkarır. Besin maddeleri ve proteinler sağladıkları ve ayrıca yağ salgılarını kötüleştirebilecek şekere dönüşmeyen amino asitleri içerdiği bilinmektedir.
7. Greyfurt – Greyfurt yağlı ciltler için son derece etkilidir. Toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olan C vitamini içerir. Aynı zamanda çok yüksek su içeriğine sahiptir.
8. Tam Tahıllar – Sindirim sürecine yardımcı olan ve cildimizi yağ ve akneden uzak tutan lif bakımından yüksektir.
9. Balık – Balık, fındık gibi omega 3 yağ asitleri içerir. Bu nedenle, iltihabı evcilleştirmeye yardımcı olur ve yağlı cildi iyileştirir, böylece akneyi önler.
10. Brokoli – Brokolinin, insan vücudu tarafından kolayca emilen çok sayıda C vitamini içerdiği bilinmektedir. Akne riskini azaltan yağı kontrol etmeye yardımcı olur.
11. Çiğ Meyve ve Sebzeler –Taze meyve ve sebzelerin sağlığınız için iyi olması şaşırtıcı değildir. Ayrıca yağlı cildin yanı sıra akne nedeni olabilecek sindirim problemlerini de önlerler.
12. Bitter Çikolata – Bitter çikolata sadece lezzetli bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda antioksidanların yardımıyla cildin yağ üretimini kontrol ederek akne iltihabını önlemede de harika bir iş çıkarır.
13. Hindistan Cevizi Suyu – Hindistan cevizi suyu cildinizi yeniden nemlendirme konusunda olağanüstü bir iş çıkarır. Cildi temiz ve esnek tutmaya yardımcı olur ve yağlı patlamaları önler.
14. Limon Suyu – Siz farkından varmadan cildinizde harikalar yaratabilir. Sadece cildi temiz tutmakla kalmaz, cildinizdeki yağı anında emerek cildinizin pürüzsüz ve parlak görünmesini sağlar. Limon suyu doğrudan yüzünüze de uygulanabilir.
15. Muz – Yağlı bir cildiniz varsa, günlük bir muz yemek son derece faydalı olabilir. Cildin parlamasına yardımcı olan fosfatlar, potasyum ve E Vitamini içerirler. Muz, başka bir güçlü detoksifiye edici ajandır. Gözenekleri düzenlemeye yardımcı olabilir ve böylece kirin cildinize girmesini ve yağlı birikime neden olmasını önleyebilir.
Artık yağlı ciltlerden kaçınmak için tüketmeniz gereken tüm gıda maddelerinin farkında olduğunuza göre, daha fazla beklemeyin ve güzellik rejiminize bugün başlayın. Cildiniz kısa sürede olumlu tepki gösterecek!
