Sarı meyve ve sebzeler cilt problemlerine karşı savaşabilecek fitokimyasallar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller barındırır.
Sarı, çoğu zaman güneş ışığını, parlaklığı ve parıltıyı temsil eder. Bunlar, biri bize cildimizin doğası hakkında soru sorduğunda hepimizin sahip olmak isteyeceği sıfatlardan bazıları . Ancak sivilce, akne, kuruluk ve kaşıntı gibi cilt sorunları oldukça kolay ortaya çıkar ve temiz bir cildi korumayı zorlaştırır. Yumuşak ve esnek bir cilt, özellikle cilt sorunlarıyla en çok karşılaşan gençler için uzak bir hayaldir. Cildimiz sağlığımızın durumu hakkında çok şey söyler. Yorgunluk ve mutsuzluk, kirlilik ve stres gibi diğer faktörlerin yanı sıra görünür göstergelerdir.
Hepimiz mükemmel bir cilt için çabalıyoruz. Cildimizi ihtiyaç duyduğu kaynaklarla beslemek için her türlü yüz paketine ve yüz maskesine başvuruyoruz, diyet ve uykunun önemli bir rolü olduğunu unutmadan. Sağlıklı beslenmenin ve iyi bir gece uykusunun önemini hafife alma eğilimindeyiz. Gün içinde çeşitli görevleri yerine getirebilmek, uzun ve sağlıklı bir yaşam için vücudumuzun beslenme şeklinde yakıta ihtiyacı olduğunu anlamalıyız.
Sarı meyve ve sebzeler, cilt hücrelerine verilen zararları tersine çevirme gücüne sahip temel vitamin ve mineral depolarıdır . Bu güneşli meyve ve sebzeler zihne, bedene ve ruha umut ve neşe veren tükenmez faydaların depolarıdır.
Çok çeşitli sarı meyve ve sebzeleri vücudunuza dahil etmek için bilinçli bir çaba gösterdiğinizde, vücudunuzun besin alımını artırırsınız, bu da cilt üzerinde büyüleyici bir etkiye sahiptir. Ama neden sarı renge bu kadar çok vurgu yapıyoruz?
Sarı meyve ve sebzelerde bio-flavonoid adı verilen bir fitokimyasal bulunur. Bu bazen Vitamin P olarak anılır. Bu element vücuttaki C vitamininin parçalanmasına yardımcı olur ve böylece cildin kendini yenilemesi için ihtiyaç duyduğu gerekli C vitaminini sağlar. Ayrıca karotenoidler içerirler. Bu, meyve ve sebzelere renk veren doğal olarak oluşan bir pigmenttir.
Sarı meyve ve sebzeler, ciddi hastalıklara ve kalp sorunlarına karşı savaşabilecek fitokimyasallar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller barındırır. Çoğu zaman, cilt bakım ürünlerine ve yaşlanmayı geciktirici kremlere tonlarca para yatırıyoruz; sarı gıdanın, hasarı tersine çevirmek için akne ve kırışıklıklar üzerinde etkili olan bir tür A1 Vitamini olan retinol açısından son derece zengin olduğu gerçeğinden habersiziz.
İşte cilt faydalarını en üst düzeye çıkarmak için diyetinize dahil edilmesi gereken sarı meyve ve sebzelerin bir listesi.
1. Muz
Çok yönlülüğü, A, B, C, E vitaminleri ve çinko, potasyum ve magnezyum deposu olması gerçeğinde yatmaktadır. Alerjilere karşı zırh oluşturan iyi huylu amino asitlerden oluşur. Muzda bulunan B6 sayesinde cildin elastikiyeti korunur. Erken yaşlanmaya neden olan serbest oksijen radikallerinin büyümesini engelleyen bir antioksidandır ve doğal bir nemlendiricidir.
2. Mango
Mangolar A vitamini deposudur ve cildi güneşin ultraviyole ışınlarından korur. Çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu polifenollere sahiptir.
3. Limon
Limonun anti bakteriyel özelliği vardır; ayrıca C vitamini ve sitrik asit açısından da zengindirler. Uygulandığında veya tüketildiğinde cildi daha parlak ve yumuşak hale getirir.
4. Mısır
Mısır nikotinik asitten zengindir. Mısır yemek vücuttaki serbest radikalleri önleyebilir ve böylece pürüzsüz bir cildi kolaylaştırabilir. Tüketilebilir veya cilde uygulanabilir. Kaşıntı ve tahrişi de önler.
5. Sarı Biber
Lif, protein ve demir açısından zengin olan bu biberler cildimizin arzu ettiği besinlerle doludur.
Kalp sorunları, sindirim sorunları ve hatta cilt bozukluklarının en kötüsü olsun, sarı meyve ve sebzeler çok yardımcı olabilir. Tüm meyve ve sebzeler gökkuşağındaki tonlarla karşılaştırılabilir. Bu farklı renklerin sağlığa faydalarını bilmek, vücudumuzu eksik olan besinlerle beslememize yardımcı olabilir. Her zaman "bir fırtınayı her zaman gökkuşağı takip eder" derler, sarı ailesinin sahip olduğu faydaların gökkuşağını takdir etme zamanı.
