Kışın hasta olmamak için günde sadece 2 kaşık dut pekmezi tüketmek yetiyor. Birçok hastalığa iyi geldiği gibi bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. İşte dut pekmezinin daha önce duymadığınız faydaları…
Doğanın bize sunduğu mucizelerden olan dut pekmezi, demir bakımından zengin olduğu için kansızlık başta olmak üzere birçok rahatsızlığa iyi geliyor. Her gün sadece 2 kaşık bile dut pekmezi tüketenler birçok hastalığa karşı koruma sağlıyor.
İçeriğinde yer alan zengin vitamin ve mineraller sayesinde düzenli olarak pekmez tüketenler özellikle kış aylarında daha az hastalıklara yakalanıyor. İnsan sağlığına birçok fayda sağlayan dut pekmezinin düzenli tüketimi ile sayısız fayda elde edilebiliyor.
DUT PEKMEZİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Düzenli olarak dut pekmezi tüketenler birçok hastalıktan korunabiliyor. Besin değerleri oldukça yüksek olan bu mucize gıdanın tepeden tırnağa birçok faydası bulunuyor. Tatlı krizini de ortadan kaldırmasıyla dut pekmezi diyette de birçok kişinin tercihi olmaya devam ediyor.
Dut pekmezinin sağlığa faydalarından bazıları ise kısaca şöyle sıralanabilir:
- Demir bakımından zengin olmasıyla kansızlık sorunlarını giderir.
- Antioksidan özelliği ile vücudu hastalıklara karşı korur.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Bronşit ve astım gibi sağlık sorunlarına iyi gelir.
- Midede koruyucu etki sunar.
- Regl ağrılarına iyi gelir.
- Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
- Karaciğer ve böbrek sağlığını korumaya yardımcıdır.
- Vücuda enerji verir ve daha zinde hissetmeyi sağlar.
DUT PEKMEZİ NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Besin değerleri açısından son derece zengin olan dut pekmezi, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, A, B1 ve B2 vitaminleri açısından zengindir. Dut pekmezinin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günde en az 1 en çok 2 yemek kaşığı tüketilmesi ideal olarak belirlenmiştir.
Dut pekmezini tek başına tüketmeyi sevmeyenlerin süt ya da çaya karıştırarak da tüketmeleri mümkündür. Ancak her doğal gıdada olduğu gibi dut pekmezinin de aşırı tüketimi bazı sorunlara yol açabilir. Bu nedenle günde 2 yemek kaşığından fazla tüketimi önerilmemektedir.
