Yoga uzun zamandır sağlıklı bir beden, zihin ve ruh için tek durak çözüm olarak lanse ediliyor. Bu eski fiziksel egzersiz şekli, genel işlevini ve refahını artırmak için vücudun farklı bölgelerinde çalışır. Şimdi Coventry ve Radboud Üniversitelerinden araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma,...
Yoga uzun zamandır sağlıklı bir beden, zihin ve ruh için tek durak çözüm olarak lanse ediliyor. Bu eski fiziksel egzersiz şekli, genel işlevini ve refahını artırmak için vücudun farklı bölgelerinde çalışır. Şimdi Coventry ve Radboud Üniversitelerinden araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, yoganın DNA'daki moleküler reaksiyonları da etkileyebileceğini ve belirli rahatsızlıkların risklerini önleyebileceğini belirtiyor. Meditasyon, yoga ve Tai Chi gibi zihin-beden müdahaleleri, günlük olarak uygulandığında DNA'daki moleküler reaksiyonları tersine çevirerek depresyon ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Stres, kentsel yaşam tarzımızın ortak bir özelliğidir. Aynı zamanda çeşitli hastalıklara neden olan önde gelen faktörlerden biridir. Bir kişi stresli bir olaya maruz kaldığında, sempatik sinir sistemi - 'savaş ya da kaç' tepkisinden sorumlu sistem- tetiklenir ve bunun sonucunda nükleer faktör kappa adı verilen bir molekülün üretimi artar, bu molekül genlerimizin nasıl ifade edildiğini düzenler.
Aynı zamanda, hücresel düzeyde iltihaplanmaya neden olan sitokinler adı verilen proteinler üretmek için genleri aktive ederek stresi çevirir bu, kısa süreli bir savaş ya da kaç reaksiyonu olarak faydalı bir reaksiyondur, ancak kalıcıysa, daha yüksek bir kanser riskine yol açar ve bu süreç hızlanır. Yaşlanma ve depresyon gibi psikiyatrik bozukluklar da bununla beraber artar.
Araştırmacılar, 11 yıl boyunca 846 katılımcıyı içeren 18 çalışma aracılığıyla, MBI'ların bir sonucu olarak vücutta meydana gelen moleküler değişikliklerde bir model ve bu değişikliklerin zihinsel ve fiziksel sağlığımıza nasıl fayda sağladığını ortaya çıkardı. Araştırmaya göre yoga sonucu oluşan DNA değişimleri ile kişilerin kalp damar rahatsızlıkları ve kanser gibi hastalıkların azaldığı sonucuna varılmıştır. Baş araştırmacı Ivana Buric, dünya çapında milyonlarca insanın zaten zihnin sağlığa faydalarından yararlandığını söylemeiştir. Yoga veya meditasyon gibi vücut müdahaleleri, aslında moleküler düzeyde başladığı ve genetik kodumuzun işini yapma şeklini değiştirebileceği görülmüştür.
