Diyet, genel büyümemizde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, sağlıklı bir diyetin saçınızın sağlıklı olmasına yardımcı olabileceğini söylemeye gerek yok.
Yaz mevsimi her türlü toz ve ter partikülü ile gelir. Bu süre zarfında, çok fazla ısı genellikle sağlığımıza zarar verebilir. Soğuk içeceklerle kendinizi gençleştirebilir, hatta yıkayarak cildinizi temiz tutabilirsiniz, ancak bu süreçte saçlarınız göz ardı edilebilir. Isı ve toz saçımızı zayıflatabilir ve kalitesini de bozabilir. Peki doğal olarak saç bakımı nasıl yapılır? Bunun bir yolu diyetinizi değiştirmektir! Evet, doğru okudunuz. Diyet, genel büyümemizde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, sağlıklı bir diyetin saçınızın sağlıklı olmasına yardımcı olabileceğini söylemeye gerek yok. Burada size aynı konuda yardımcı olabilecek bazı yaz meyveleri getiriyoruz. Aşağıdaki listeye göz atın:
Saçınızı Sağlıklı Yapabilecek 4 Yaz Meyvesi
1. Kırmızı ve Mor Meyveler
Yaz, çilek, yaban mersini, ahududu ve diğer asidik meyveleri stoklamak için mükemmel bir zamandır. Bu meyvelerin saç hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidanlar ve C vitamini içerdiğini biliyorsanız, onları daha hızlı eve götürürsünüz.
2. Mango
Zengin besleyici içeriği ile 'meyvelerin kralı' size sağlıklı saçlar verebilir. Mango, saçınızı doğal olarak nemlendiren A vitamini ve sağlıklı saç büyümesini destekleyen C ve E vitaminleri, kalsiyum ve folat içerir. Mango, sağlıklı bir saç derisi için faydalı olan pektin içerir.
3. Avokado
Avokado, E Vitamini bakımından yüksektir. Bu besin, kan dolaşımını iyileştirerek ve foliküllerin işlerine yardımcı olarak saç gelişimini destekler. Aynı zamanda yağ ve PH seviyelerini kontrol altında tutar, eğer dengesiz olursa saç köklerini tıkayabilir ve saç büyümesini önleyebilir.
4. Karpuz
Karpuz, yüksek su ve düşük kalori içeriği nedeniyle bizi nemlendiren ve kilo vermeye yardımcı olan bir yaz favorisidir. Diyetinize dahil etmenin bir başka teşviki de saçlarınız için iyi olmasıdır! Saç inceltme ve saç dökülmesi dehidrasyondan kaynaklanabilir ve karpuzlar sizi nemli tutar!
Bu meyveleri diyetinize eklediğinizde, her zaman ölçülü olarak tüketmeyi unutmayın. Her şeyin fazlası da sağlığınıza zarar verebilir.
