Yüzyıllardır şifalı olduğuna inanılan tahin ve pekmezin insan sağlığına sayısız faydası bulunuyor. Özellikle kışın her gün tahin pekmez tüketmenin faydalarını duyunca çok şaşıracaksınız.
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan tahin ve pekmezin faydalarını birçok kişi göz ardı ediyor. Özellikle kışın düzenli olarak tüketilirse hastalıklara yakalanma riski de o kadar azalıyor ve vücudun ihtiyacı olan pek çok besin değerini tek başına sağlamayı başarıyor.
Kansızlık, halsizlik ve daha pek çok sorunun çözümünde düzenli olarak tahin ve pekmez ikilisinin kullanılması mucizevi etkiler oluşturuyor. Düzenli ve doğru şekilde tüketimi ise oldukça önemli. Tahin ve pekmezi kışın her gün önerilen miktarda tüketmeniz halinde birçok faydasından yararlanabilirsiniz.
TAHİN VE PEKMEZİN FAYDALARI NELERDİR?
Geleneksel lezzetlerimizden biri olan tahin ve pekmezi düzenli olarak tüketirseniz birçok hastalıktan korunma şansınız artan ve daha zinde ve sağlıklı hissedebilirsiniz. Tahin pekmezin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için düzenli ve doğru tüketimi ise şarttır.
Her gün düzenli olarak tahin ve pekmez tüketirseniz şu tür faydalarından hemen yararlanmaya başlarsınız:
- Vücuda enerji vererek yorgunluk, bitkinlik, halsizlik şikayetlerini ortadan kaldırır.
- Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir.
- Antioksidan özeliği ile solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Kansızlığa iyi gelir.
- Kalsiyum açısından zengin olmasıyla kemik sağlığının korunmasını sağlar.
- Beyin fonksiyonlarının daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Cinsel gücün artırılmasına destek olur.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Protein ihtiyacının bir miktar karşılanmasını sağlar vb.
TAHİN PEKMEZ EN İYİ NASIL TÜKETİLİR?
Tahin ve pekmezin faydalarından yararlanmak için tüketim şekli de oldukça önemlidir. Uzmanların birçoğu tarafından tahin ve pekmez tüketiminin günde 2 yemek kaşığı kadar olmasının yeterli olabileceğini ifade ediyor. Ancak şeker hastalığı gibi çeşitli rahatsızlıklara sahip olan kişilerin tüketmeden önce temkinli olmaları önerilmektedir. Doğal tahin ve pekmezi bir kase içinde karıştırdıktan sonra günde önerilen miktarda tüketimi uygun görülmektedir.
