Son teslim tarihleri, can sıkıcı patronlar, geç geceler, yetersiz uyku programları ve trafik sıkışıklığı dünyasının bize zarar verdiği bir an gelir. İşte o zaman, bizim en iyi kahvemiz, baş ağrılarına teslim olur. Peki, kötü bir gününüz şiddetli bir migrenle sonuçlandığında ne yaparsınız?
Kolay çıkış yolu elbette bir ağrı kesici patlatmak, hatta belki akupunktur ile kendinizi şımartmak, biraz papatya çayı yudumlamak. Ve bu şiddetli baş ağrısından kurtulmak için hemen hemen her şeyi yapmaya hazırız. Şansınıza, sizi güçten düşüren baş ağrınızın acısını azaltacak 10 doğal ev ilacının bir listesini derledik. En iyi baş ağrısı ev ilaçları arayışınız burada sona eriyor, çünkü biz arkanızdayız. Bu yazıda, baş ağrısı için bazı ipuçları ve ev ilaçları ekledik. Doğal ilaçlar, baş ağrısını azaltmanın ilaçsız bir yoludur.
İşte baş ağrısı için gerçekten işe yarayan 10 ev ilacı:
Baş Ağrılarınızı Yönetmek
''Baş ağrıları boyunda, omuzda ve kafa derisinde gerginlik hissi ile karakterize edilirken migrenler temelde başın bir tarafında atımlı baş ağrılarıdır. Semptomlar aslında kişiden kişiye ve hatta bir migren atağından diğerine değişir. "
MSG (monosodyum glutamat), aşırı kafein, alkol, çikolata ve peynirde bulunan feniletilamin, fındık ve fermente etlerde ve soyada bulunan tiramin ve yapay olarak tatlandırılmış birçok gıdada bulunan aspartam gibi baş ağrısına neden olan maddelerden kaçınmanız önemlidir. Başınız ağrımaya başlarsa, telefonunuz, dizüstü bilgisayarınız ve TV'niz dahil tüm cihazlardan uzak durun. Sağlıklı beslenin ve düzenli aralıklarla kan şekerindeki bir düşüş baş ağrısına zemin hazırlayabilir. Haftada en az üç kez, daha fazla değilse 30 dakika egzersiz yapın. Ve her zaman, her zaman demek istiyoruz, susuz kalın.
1. Zencefil
Baş ağrısı için bir iksir olarak lanse edilen zencefil, anında rahatlama için bir ev ilacıdır . Baştaki kan damarlarının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur, dolayısıyla ağrıyı hafifletir. Sindirimi uyardığı için migren sırasında oluşan mide bulantısını da dindirmeye yardımcı olur. Bu mucize bileşeni baş ağrısı için evde nasıl kullanacağınızı mı merak ediyorsunuz? Çay için zencefil kökü veya eşit miktarda zencefil suyu ve limon suyunu karıştırıp için. Bunu günde bir veya iki kez tüketebilirsiniz. Ayrıca daha çabuk rahatlama sağlamak için alnınıza zencefil tozu ve 2 yemek kaşığı su karışımını birkaç dakika uygulayabilirsiniz.
2. Kokuyla Yatıştırın
Nane yağı: Nane ferahlatıcı kokusuyla baş ağrısına neden olan tıkanmış damarların açılmasına yardımcı olur. Vücuttaki kan akışını düzenlemeye yardımcı olan mentol içerir. Serin ve karanlık bir odada aromayı sessizce soluyun. Ayrıca bir yemek kaşığı badem yağına 3 damla nane yağını karıştırabilir veya biraz su ekleyip şakaklarınıza veya ensenize masaj yapabilirsiniz. Alternatif olarak, alnınıza ezilmiş nane yaprakları da sürebilirsiniz. Bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı kuru nane ekleyerek bitki çayı yapın. Üzerini örtüp 10 dakika demlenmesine izin verin. Süzün ve tatlandırmak için biraz bal ekleyin. Çayı yavaşça yudumlayın.
Lavanta yağı: Lavanta sadece güzel bir kokuya sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrılarını hafifletmek için de harika bir çaredir. Sadece lavanta esansiyel yağının yatıştırıcı kokusunu koklamak yardımcı olur, böylece bir mendile birkaç damla damlatıp onu içinize çekebilirsiniz. Ayrıca iki bardak kaynar suya 2 damla lavanta yağı ekleyip buharını içinize çekebilirsiniz. Diğer bir seçenek ise bir yemek kaşığı badem yağı veya zeytinyağına iki veya üç damla karıştırarak alnınıza masaj yapmaktır. "Sıcak su kanınızı ayağınıza çektiği ve aroması sizi rahatlattığı için lavanta yağı ve nane ile ayak banyosu bile yapabilirsiniz" diyor.
Not: Lavanta yağını ağızdan almayın.
3. Tarçın Lütfen!
Tarçın, etkili baş ağrısı ilaçlarından biri olarak bilinen mucize bir baharattır. Nasıl kullanılacağını mı merak ediyorsunuz? İşte yardım: Biraz tarçın çubuklarını toz haline getirin ve kalın bir macun yapmak için biraz su ekleyin. Alnınıza ve şakaklarınıza uygulayın ve 30 dakika uzanın. Ardından ılık suyla yıkayın.
4. Kekik için Zaman Ayırın
Baş ağrısını hafifletmek için her şakağına ve alnına bir veya iki damla kekik veya biberiye esansiyel yağı damlat. Cildi nazikçe ovalayın, ardından bu evde kullanılan çarenin işe yaraması için birkaç dakika sessizce oturun. Daha sonra teşekkür ederiz!
5. Temel Esnemeler
Başınızı ve boynunuzu germek için birkaç basit egzersiz , baş ağrısının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Çenenizi yukarı ve aşağı, sola ve sağa hareket ettirin ve boynunuzu her bir omuza doğru yana doğru bükün. Omuz ve boyun kaslarının gevşemesine yardımcı olmak için boynu yavaşça saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürmeyi deneyebilirsiniz. Yani bir baş ağrısı belirdiğinde, ne yapacağını biliyorsun.
6.Sıcak mı Soğuk mu?
Boynunuzun arkasına bir buz torbası uygulamak migreni rahatlatabilir, çünkü buzdan gelen soğuk, baş ağrısına katkıda bulunan iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, ağrı üzerinde uyuşturma etkisi vardır. İster inanın ister inanmayın, sadece ayaklarınızı sıcak suya sokmak da baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olur. Şiddetli bir baş ağrısı için suya biraz sıcak hardal tozu ekleyin. "Ayrıca, buz gibi soğuk veya sıcak suya batırılmış bir bezi 5 dakika boyunca başınızın üzerine koyabilirsiniz. İşlemi birkaç kez tekrarlayın".
7. Karanfil
Karanfil, serinletici ve ağrı kesici özelliklerinden dolayı zonklayan bir baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Birkaç karanfil nazikçe ezin ve bir poşete veya temiz bir mendile koyun. Başınız ağrıdığında, ağrınız hafifleyene kadar ezilmiş karanfil kokusunu içinize çekin. Ayrıca Hindistan cevizi yağı artı deniz tuzu bir çorba kaşığı karanfil yağı 2 damla koymak ve nazikçe onunla alnını ve tapınaklar masaj yapabilirsiniz.
8. Fesleğen En İyisidir
Doğal baş ağrısı tedavisinde kullanılan güçlü kokulu bir bitkidir, birçok ağrı kesici faydası vardır. Yağ, kas gevşetici olarak çalışır ve gerginlik ve gergin kasların neden olduğu baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur. Bir bardak kaynar suya 3 veya 4 adet taze fesleğen yaprağı koyup kaynamaya bırakabilirsiniz. Biraz bal ekleyin ve çayı yavaşça yudumlayın. Ayrıca taze fesleğen yapraklarını çiğneyebilir veya fesleğeni bir tencere suda kaynattıktan sonra buharını soluyabilirsiniz.
9. Elma Doktoru Uzak Tutuyor
Hem elma hem de elma sirkesi baş ağrısıyla savaşmak için kullanılabilir . Vücuttaki asit-alkali dengesinin geri kazanılmasına yardımcı olurlar. "Yarım bardak elma sirkesini yarım bardak su ile karıştırın ve karışımı kapalı bir tencerede kaynatın. Ateşten alın, başınıza bir havlu koyun ve buharı yavaşça içinize çekin. Bu, sinüs baş ağrılarından anında rahatlama sağlayacaktır.’’ Baş ağrısı ile uyanırsanız, üzerine tuz serpilmiş bir parça elma yiyin ve ardından biraz ılık su için veya bir bardak suya 2 çay kaşığı elma sirkesi, bal ve limon suyu ekleyin. Günde 2 veya 3 kez için.
10. Önleme Gücü
Bir deve pozu vermek ağrıyan başınızı rahatlatabilir mi? Evet, yoga , rahatlamayı artırmak için fiziksel duruşları, nefes egzersizlerini ve meditasyonu birleştirir . Zihninizi odaklayacak, kaslarınızı gerecek ve gerilimi düşürmenize yardımcı olabilecek şekillerde hareket etmenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak yoga yapmak, yapılacak en iyi şeydir, çünkü her şeyden önce önlem almak tedavi etmekten daha iyidir.
Diyaframınızda başlayan ve ciğerlerinizi dolduran derin, tam nefesler almak için bilinçli bir çaba gösterin. Bu, kanınızda dolaşan bol miktarda taze oksijen alacak ve ayrıca zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olacaktır.
