Sağlıklı Kahvaltı: Krepleri daha sağlıklı yapmanıza yardımcı olabilecek bazı harika ipuçlarımız var. Tek yapmanız gereken bazı malzemeleri daha sağlıklı ikameleriyle değiştirmek.
Pankek yemeyi seviyoruz. Değil mi? Taze meyvelerin yanında akçaağaç şurubu ile yumuşak ve kabarık krepler - bu düşünce bizi höpürdetiyor. Krepleri hazırlamak kolaydır ve herkes için popüler bir kahvaltı seçeneğidir. Öyle ki, bir hafta sonu brunch'ı veya özenle hazırlanmış bir kahvaltı tabağı, krep olmadan tamamlanmış sayılmaz, değil mi? Ama hiç bir gözleme ısırığı ile kaç kalori tükettiğinizi merak ettiniz mi?! Klasik bir gözleme, hepsi iyi miktarda kalori ve karbonhidratla dolu olan çok amaçlı un, tereyağı ve şeker içerir. Bu nedenle, kreplerden kaçınan birkaç fitness tutkunu buluyoruz.
Krepleri daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olabilecek bazı harika ipuçlarımız olduğunu söylesek? Bizi duydun. Yapmanız gereken tek şey, bazı malzemeleri daha sağlıklı ikameleriyle değiştirmek ve yemeği her spor tutkunu için uygun hale getirmek.
Krepleri Daha Sağlıklı Hale Getirmek İçin 5 Hızlı İpucu:
• Çok amaçlı ununuzu yulaf unu ile değiştirin. Yulaf, güne zinde başlamanıza yardımcı olan birkaç temel besin maddesiyle yüklüdür.
• Beyaz şeker kullanmaktan kaçının. Ya esmer şeker, hindistancevizi şekeri vb gibi daha sağlıklı ikameler kullanın ya da içeriği tamamen ortadan kaldırın.
• Malzemeye biraz meyve ekleyin. Muz, krep hamuruna eklemek için popüler bir seçimdir. Çanakta doku ve doğal tatlılık elde etmenize yardımcı olur.
• Biraz sebze ekleyin. Daha sağlıklı ve tabii ki renkli olması için ıspanak, pancar, havuç vb. malzemeler de ekleyebilirsiniz.
Son olarak, hamura bir parça tereyağı kullanmak yerine birkaç damla zeytinyağı kullanın.
Yukarıdaki tüm ipuçlarını göz önünde bulundurarak daha sağlıklı krepler tüketebilirsiniz.
