Bazı meyvelerden yapılan meyve suları, hipertansiyonu kontrol altında tutmak için harikalar yaratabilir.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, uzun çalışma saatleri ve stres, bir dizi yaşam tarzı hastalığına yol açan faktörlerden bazılarıdır; hipertansiyon en yaygın olanıdır. Hipertansiyon, kanın atardamar duvarlarına daha büyük bir kuvvet uyguladığında gelişir ve bu, 140/90 mmHg'lik üst sınır aralığını geçen kan basıncı seviyesinin yükselmesine neden olur. Kan basıncı, temel olarak, kan akışı ve kalbin kasılması ve gevşemesi sonucu kan damarlarına uygulanan basınçtır. Hipertansiyon, erken evresinde ciddi bir tehdit oluşturmaz. Ancak zamanında tedavi edilmezse kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler sorunlara yol açabilir. Bu nedenle yüksek tansiyon hastasına sağlıklı bir diyet izlemesi ve hipertansiyonu azalttığı bilinen yiyecekleri dahil etmesi tavsiye edilir.
Besin açısından zengin gıdaların bir karışımından oluşan dengeli bir diyet, hipertansiyonun yönetiminde çok yardımcı olabilir. Doktorlar, potasyum içeren daha fazla gıda tüketilmesini ve sodyum içeriği yüksek gıdalardan kaçınılmasını tavsiye ediyor. Sağlıklı yemekler, salatalar ve meyvelerin yanı sıra bazı meyvelerden yapılan meyve suları da hipertansiyonu kontrol altında tutmak için harikalar yaratabilir .
İşte kan basıncı seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek bazı meyve suları...
Nar suyu
Nar suyu, kanın düzgün dolaşımına yardımcı olan temel vitaminler ve potasyumla doludur. Nar suyunun, kan damarlarını sertleştiren ve kan basıncında artışa neden olan bir enzim olan ACE (anjiyotensin dönüştürücü enzim) ile savaştığı ve ortadan kaldırdığı da bilinmektedir.
Kızılcık suyu
Kızılcık, besin açısından yoğun bir meyvedir, ancak yüksek C vitamini içeriği onu hipertansiyon için harika bir besin yapan şeydir. Düşük kalorili kızılcık suyu, kan damarlarını genişletmeye ve kanın düzgün dolaşımına yardımcı olur.
Portakal suyu
C vitamini açısından zengin meyve - portakal kullanılarak yapılan bu ferahlatıcı meyve suyu, kan basıncını düşük tutmaya, metabolizmayı iyileştirmeye ve sağlıklı kalp sağlığını korumaya yardımcı olan potasyum, folat ve doğal narenciye biyoflavonoidleri içerir.
Bu meyve suları sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek tansiyonla başa çıkmanıza da yardımcı olur. Denge, sağlığı korumanın anahtarıdır. Diyet söz konusu olduğunda asla aşırıya kaçmayın. Kişi ılımlılık uygulamalıdır. Sorununuz şiddetliyse, diyetinizde köklü değişiklikler yapmadan önce diyetisyeninize veya beslenme uzmanınıza danışın.
