Kilo vermeye çalışıyorsanız, bu hızlı ve kolay keten tohumu, limon ve bal içeceği diyetinize iyi bir katkı olabilir.
Keten tohumları zengin beslenme profilleri ile bilinir.Öne ÇıkanlarKeten tohumu veya alsi, besinlerin bir güç merkezidir. Lif açısından zengin olan keten tohumu kilo vermeye yardımcı olabilir. İşte limon ve balın iyiliği ile kolay bir keten tohumu içeceği...
Kilo kaybı günümüzün en büyük endişelerinden biridir ve internetteki aşırı bilgi yüküyle, kişi kendi vücudu için neyin doğru neyin yanlış olduğunu kolayca kaybedebilir. Ancak günlük beslenmemizde yaptığımız küçük değişikliklerin kilo vermemize ve hatta bağışıklığımızı güçlendirmemize yol açabileceğini biliyor muydunuz? Örneğin, keten tohumu ilavesi, bu tür test zamanlarında kilo vermek ve bağışıklığı artırmak istiyorsanız başlayabileceğiniz bir şeydir.
Cevizli ve gevrek, keten tohumları, sundukları sağlık yararları nedeniyle dünyanın üzerlerine fışkırtmasına neden oluyor - en önemli iki tanesi kilo kaybını kolaylaştırmak ve bağışıklığı artırmak. Keten tohumu , bitki bazlı proteinin en iyi kaynaklarından biri olmasının yanı sıra, sağlıksız kolesterolü (LDL) düşürebilen çözünür mücilaginou lifi açısından da zengindir. Uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve açlık sancılarını bastırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra, bu cevizli lezzetler, kalp rahatsızlıklarını önleyen ve bağışıklık oluşturan omega 3 yağ asitleri ile doludur.
Her şeyden önce, keten tohumu beslenmemize dahil edilmesi söz konusu olduğunda çok yönlüdür. Smoothie'lerden salatalara, çorbalara ve hatta parfelere kadar, düzenli beslenmemize keten tohumu eklemenin sayısız yolu vardır. İşte evde yapabileceğiniz ve her sabah içebileceğiniz kolay bir keten tohumu suyu tarifi.
Keten tohumu, uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve açlık sancılarını bastırır.
İçindekiler:
- Su - 1 bardak
- Keten tohumu (geceden ıslatılmış) - 1 çay kaşığı
- Limon (suyu sıkılmış) - 1
- Bal - 1 çay kaşığı
Yöntem:
1. Suyu ısıtın ve üzerine önceden ıslatılmış keten tohumlarını ekleyin.
2. İyice karıştırın ve su jel kıvamına gelene kadar bekletin.
3. Suyu süzün ve biraz gevrek olması sizin için sakıncası yoksa olduğu gibi dökebilirsiniz.
4. Limon ve bal ekleyin.
5. İyice karıştırın ve sabah ilk iş olarak tüketin.
Sıcak su ile limon ve balın eklenmesinin kilo vermeyi hızlandırdığı uzun zamandır bilinmektedir. Limon, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir, bal ise kişinin bağışıklığını artırmaya yardımcı olan antioksidanlar ve flavonoidlerin bir güç merkezi olarak bilinir. Keten tohumu ile birleştiğinde, bu iki bileşenin gücü sadece iki katına çıkar.
Kilo kaybı ve bağışıklık için bu hızlı ve kolay içeceği evde deneyin ve deneyiminizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.
