Kimileri kilo vermek için etkili yöntemleri araştırırken bazıları ise kilo almanın yollarını arıyor. Birçok kişi onların yerine olmak isterken onlar ise kilo almanın peşinde! İşte en hızlı kilo aldıran tarifler…
Günümüzde her ne kadar kilo vermenin zorlukları ve sağlıklı şekilde nasıl hızlı kilo verileceği konuşulsa da birçok kişi kilo almayı istiyor. Özellikle vücut geliştirme sporları ile ilgilenen kişiler kilolarını korumak ve belirli dönemlerde kilo almak için çeşitli yöntemler uyguluyor.
Kilo vermek ne kadar zorsa bazıları için sağlıklı şekilde kilo almak da o kadar zordur. Elbette kilo almanın temel şartı günlük olarak vücudun ihtiyacı kadar kalorinin fazlaca alınmasıdır. Kalori fazlalığı kilo olarak geri dönmektedir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak kilo alamayanlar için bazı pratik tarifler ise dikkat çekiyor.
EN HIZLI NE KİLO ALDIRIR?
Kilo almak en az kilo vermek kadar zordur. Fizyolojik olarak her insan farklı yaratılmıştır. Bazı kişiler az yemesine rağmen hızlı kilo alırken, bazıları çok yemesine rağmen fitliğini korumaktadır. Çeşitli nedenlere bağlı olarak kilo almak isteyenlerin ise mutlaka düzenli ve sık aralıklarla bol kalorili ve protein ağırlıklı beslenmeleri gerekiyor.
Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo almak için kahvaltı en önemli öğündür. Kahvaltı kesinlikle atlanmamalıdır. Mümkünse 2 defa kahvaltı bile yapılması öneriliyor. Protein ağırlıklı bir beslenme ile özellikle haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık gibi ürünlerin tüketilmesi önemlidir.
HIZLI KİLO ALDIRAN DOĞAL TARİF
Kilo alma sürecini hızlandırmak isteyenler için pratik bazı shake tarifleri de bulunuyor. Ancak burada dikkat edilmesi gereken temel unsur bu karışımların ana öğünler atlanmadan öğünlerle birlikte kullanımı olacaktır.
Akşam yemeğini yedikten sonra 1 – 2 saat içinde çay veya kahve yerine ballı muzlu ılık süt tüketmek oldukça etkili bir yöntemdir. Bu karışımın içine ayrıca isteğe göre kalorisi yüksek ürünler eklenebilir. Örneğin fıstık ezmesi, cici bebe, yulaf ve diğer yüksek kalorili ürünler ile kısa sürede kilo artışı gözlemlenebilir.
