Düzenli olarak her gün 1 bardak portal suyu tüketirseniz onlarca faydasından yararlanabilirsiniz. Hemen tüketmeye başlayarak günden de faydalarını gözlemleyebilirsiniz. İşte portakal suyunun faydaları…
Kış aylarının en sevilen meyvelerinden olan portakal suyunun sahip olduğu pek çok farklı faydası bulunuyor. C vitamini yönünden oldukça zengin portakal suyunun düzenli olarak tüketilmesi ile bağışıklık sistemi önemli ölçüde güçleniyor.
Portakal suyu tüketmenin birçok farklı açıdan sağlığa faydaları bulunuyor. Ancak portakal suyunun bu faydalarından yararlanmak için bazı detaylara dikkat etmek gerekiyor. Özellikle portakal suyunun taze sıkılmış olması büyük öne taşıyor. Günde sadece 1 bardak bile tüketerek birçok faydasından yararlanmanız mümkündür. Ayrıca portakal suyunun kabuklarını da çöpe atmadan farklı şekilde değerlendirmek de mümkündür.
PORTAKAL SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Düzenli olarak portakal, greyfurt ve mandalina gibi meyvelerin tüketimiyle kışın hastalıklara yakalanma riski bir hayli düşüyor. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesi sayesinde portakal suyunun faydaları birçok açıdan dikkat çekiyor.
Taze portakal suyunun faydalarından bazıları ise şunlardır:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Hücrelerin yenilenmesine destek olur,
- Soğuk algınlığına, grip ve nezleye karşı korur,
- Diyabetin olumsuz etkilerine karşı korur,
- Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır,
- Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcıdır,
- Uzun süre tokluk hissi verir,
- Kansızlık sorununa iyi gelir,
- Böbrek taşı oluşma riskini azaltır vb.
KİLO VERMEYE DE YARDIMCI OLABİLİR!
Portakal suyunun vücuda olan faydaları saymakla bitmez. Bu faydaları arasında öne çıkanlardan biri de uzun süre tokluk hissi yaratmasıdır. İçeriğinde bolca bulunan besin lifi sayesinde portakal suyu doğru zamanda tüketilirse midede doluluk hissi verir. Bu sayede uzun süre tokluk hissi sunacağı için kilo verme sürecinde de faydalı olacaktır.
Portakal suyunun taze olarak tüketilmesi ise oldukça önemlidir. Sabahları taze olarak portakal suyu hazırlayarak tüketmek bu açıdan önemlidir. Önceden hazırlanan portakal suyunun besin değerlerinde değişiklikler görülebilir. Bu nedenle taze sıkılmış olmasına dikkat edilmelidir.
