Ispanak Yaprağı
Gram
(260 gr)
Kalori
450

Ispanak Yaprağı

Besin Değerleri
100 gr
126 Porsiyon
Karbonhidrat (g)
15.04
4928.47
Protein (g)
3.59
1176.23
Yağ (g)
12.46
4083.43
Lif (g)
1.36
445.97
Kolesterol (mg)
14.64
4795.8
Sodyum (mg)
325.27
106557.75
Potasyum (mg)
392.16
128471.4
Kalsiyum (mg)
78.15
25603.27
Vitamin A (iu)
46.04
15084.01
Vitamin C (mg)
6.16
2019.31
Demir
0.62
203.1

Bu malzeme ile yapılanlar


Vejetaryen Yemekleri
 Ispanaklı Vejetaryen Köfte Deniz Arslan Deniz Arslan Ispanaklı Vejetaryen Köfte Deniz Arslan’in Mutfağı 276 Kalori 15 dk Pişirme
Kahvaltılık Tarifler
 Ispanaklı Pankek Deniz Arslan Deniz Arslan Ispanaklı Pankek Deniz Arslan’in Mutfağı 343 Kalori 30 dk Pişirme
Dünya Mutfakları
 Yumurta Beyazlı Yunan Omleti Deniz Arslan Deniz Arslan Yumurta Beyazlı Yunan Omleti Deniz Arslan’in Mutfağı 507 Kalori 5 dk Pişirme
Hamur İşi Tarifleri
 Ispanaklı Rulo Deniz Arslan Deniz Arslan Ispanaklı Rulo Deniz Arslan’in Mutfağı 603 Kalori 25 dk Pişirme
Salata Tarifleri
 Ispanak Salatası Deniz Arslan Deniz Arslan Ispanak Salatası Deniz Arslan’in Mutfağı 262 Kalori 0 dk Hazırlama
Vejetaryen Yemekleri
 Labne Peynirli Ispanak Deniz Arslan Deniz Arslan Labne Peynirli Ispanak Deniz Arslan’in Mutfağı 268 Kalori 10 dk Pişirme
Börek Tarifleri
 Boşnak Böreği Deniz Arslan Deniz Arslan Boşnak Böreği Deniz Arslan’in Mutfağı 304 Kalori 35 dk Pişirme
Kahvaltılık Tarifler
 Tavuklu Omlet Deniz Arslan Deniz Arslan Tavuklu Omlet Deniz Arslan’in Mutfağı 264 Kalori 5 dk Pişirme
Giriş Yap
Hesap Oluştur