Ispanak (Pişmiş)
Gram
(150 gr)
Kalori
29 kcal

Ispanak (Pişmiş)

05010013Karbonhidrat
05010019Yağ
05010069Protein

Besin Değerleri
100 gr
1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)
0.48
0.72
Protein (g)
2.81
4.22
Yağ (g)
0.34
0.5
Lif (g)
2.37
3.56
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
61
91.5
Potasyum (mg)
383
574.5
Kalsiyum (mg)
148
222
Vitamin A (iu)
871
1306.5
Vitamin C (mg)
28.88
43.32
Demir
3.81
5.72

Bu malzeme ile yapılanlar


Pilav Tarifleri
 Üç Renkli Pilav Ziyafet Dergisi Ziyafet Dergisi Üç Renkli Pilav Ziyafet Dergisi’in Mutfağı 3,672 Kalori 20 dk Pişirme
Deniz Ürünleri
 Ispanaklı Sardalya Sarma Ziyafet Dergisi Ziyafet Dergisi Ispanaklı Sardalya Sarma Ziyafet Dergisi’in Mutfağı 301 Kalori 20 dk Pişirme
Etli Yemekler
 Yeşil Püreli Kuzu Pirzola Ziyafet Dergisi Ziyafet Dergisi Yeşil Püreli Kuzu Pirzola Ziyafet Dergisi’in Mutfağı 892 Kalori 15 dk Pişirme
Etli Yemekler
 Taze Kremli Dondurulmuş Dana Pirzola Ziyafet Dergisi Ziyafet Dergisi Taze Kremli Dondurulmuş Dana Pirzola Ziyafet Dergisi’in Mutfağı 471 Kalori 30 dk Pişirme
Giriş Yap
Hesap Oluştur