Yediğiniz yemeğin kalorisi ve besin içeriğini mi merak ediyorsunuz. İşte sizler için besinlerin karbonhidrat, protein ve yağ grubuyla beraber kalorilerini paylaşıyoruz.
Ispanaklı Peynirli Kiş 
Ispanaklı Lahana Çorbası 
Ispanak Salatası 
Penguen Kavrulmuş Ispanak 
Ispanaklı Börek 
Ispanaklı Patatesli... 
Havuçlu Ispanak Salatası 
Ispanak Püresi 
Kurutulmuş Hünnap 
Hünnap 
Ispanaklı Tavuk Graten 
Ispanaklı Tavuk Sarma 
Patatesli Ispanak Salatası 
Sütlü Ispanak Çorba 
Vejetaryen Ispanak Graten 
Kaşar Peynirli Makarna 
Hazır Kremalı Mantarlı... 
Hazır Fesleğenli Makarna... 
Hazır Peynirli Makarna... 
Beşamel Soslu Makarna 