Bu farklı yeşil ve bitki çayları çeşitleri, sinir sisteminizi gevşetmenize ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.
Bu hızlı tempolu, teknoloji odaklı dünyada, stres oldukça yaygın bir fenomen haline geldi. Sağlık uzmanlarına göre, insanların genel sağlık ve zihinsel esenliğine ciddi zararlar vererek, bugün dünyayı etkisi altına alan büyük bir endişe kaynağıdır. Meditasyon ve yoga dünya çapında uzmanlar tarafından tavsiye edilirken, yaşam tarzınıza bazı küçük ve basit eklemeler de stresi yenmenize ve sizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir; Yaygın bir örnek, yatıştırıcı bir fincan çay yudumlamak.
Bir fincan sıcak yeşil çay ya da bitki çayının sadece sizi sakinleştirmekle kalmayıp, sinirlerinizi de gevşeterek geceleri daha huzurlu bir uykuya dalmanıza yardımcı olduğu söylenir. Uzmanlara göre bu çaylar, günlük stresimizi azaltmada önemli bir rol oynadığı bilinen L-theanine ve uçucu yağlar gibi belirli özelliklerle zenginleştirilmiştir.
Bu nedenle, özellikle kasvetli bir günde ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilecek birkaç bitki ve yeşil çay seçeneği sunuyoruz:
Papatya çayı
Babune ka phal olarak da adlandırılan bu narin papatya benzeri çiçekler, anti-inflamatuar, analjezik ve antispazmodik özellikler açısından zengin olduğu söylenen aromatik bir kimyasal bileşik olan chamazulene içerir. Bu nedenle papatya çayı, sinir sistemini rahatlatmak için dünya çapında popüler bir içecek haline geldi.
Gül çayı
Güllerin rahatlatıcı kokusunun günün her saatinde rahatlamamıza yardımcı olabileceğine şüphe yok. Vücudumuz üzerinde gevşeme ve stres azaltıcı etkileri olduğu bilinmektedir. Aynı şekilde, bir fincan gül çayı da genel sağlığımız üzerinde aynı sakinleştirici etkiye sahip olabilir. Bu, geceleri daha iyi uyumaya daha fazla yardımcı olabilir.
Nane çayı
Bir diğer popüler seçenek olan nane çayı, kas gevşetici olduğu bilinen ve doğası gereği antispazmodik olan zengin bir mentol bitkisidir. Yatağa girmeden önce zihninizi sakinleştirmek için akşam yemeğinden sonra genellikle bir fincan nane çayı önerilir.
