Şekerin tanınmış bir ikamesi olan bal, çeşitli temel besinlerle yüklüdür ve uzun süredir geleneksel tıbbi uygulamaların bir parçası olmuştur.
Bal, çağlar boyunca günlük beslenmemizin bir parçası olmuştur. Bir şişe bal, kilerimizde sabit bir konuma sahiptir ve genellikle çeşitli mutfak amaçları için kullanılır. Bir fincan süte bal eklemekten ballı leziz tatlı tarifleri hazırlamaya kadar her gün bal kullanıyoruz. Ayrıca, genel sağlığımız için mükemmel olabilecek birkaç temel besin içerir. Şekerin tanınmış bir ikamesi olan bal, çeşitli temel besinlerle yüklüdür ve uzun süredir geleneksel tıbbi uygulamaların bir parçası olmuştur. Ulusal Bal Kurulu'na göre, yağ, kolesterol ve sodyum içermez ve "haklı olarak doğanın tatlı nektarı" olarak adlandırılır.
Balın Sağlığa 5 Faydası:
1. Enerjiyi Artırır:
Bal, vücut tarafından emildiğinde enerjiyi artırmaya yardımcı olan glikoz içerir. Bu nedenle, genellikle ev yapımı enerji içeceklerinin, yorgunluğu önlemeye yardımcı olabilecek bal içerdiğini görüyoruz.
2. Kilo Kaybını Teşvik Edin:
Birkaç uzman, günlük sabah ritüelimize bal ve ılık su eklemeyi öneriyor. Herkes neden merak etti? Bunun nedeni, balın metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve ayrıca kilo kaybına yol açan anti-inflamatuar özellikler içermesidir.
3. Öksürük ve Soğuk Algınlığı Tedavisi:
Balın içindeki antioksidanlar, antienflamatuar ve antiviral özellikler sayesinde bağışıklığı güçlendirdiği her zaman bilinmektedir. Bu faktörler ayrıca soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olur ve öksürük ve boğaz ağrısını tedavi eder.
4. Sağlıklı Cildi Teşvik Edin:
Ilık sudaki bal ayrıca parlayan, beslenmiş cildin desteklenmesine yardımcı olur. Evet, bizi duydunuz. Kuru cilde yardımcı olan doğal bir nemlendirici olarak çalışması olarak adlandırılır.
5. Kalp Sağlığını Artırın:
Çeşitli sağlık uzmanlarına göre bal, doğru miktarda alındığında kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Doğal bal tüketimi, kanda kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilecek polifonik antioksidanların artmasına yardımcı olur.
İşte Günlük Diyetimize Bal Eklemenin 5 İlginç Yolu:
Suda Bal:
Tek yapmanız gereken ılık suya bir kaşık bal ekleyip içmek. Mükemmel bir detoks içeceği için limon suyu ve tarçın tozu da ekleyebilirsiniz.
Çaydaki Bal:
Çaydaki şekeri bal ile değiştirin. Sağlıklı bir fincan yeşil ve siyah çay veya kadak masala chai olsun, bal bu doyurucu içeceğe harika bir katkı olarak kabul edilir.
Salatada Bal:
Biraz bal ile salata sosunuzu hazırlayın. Bir kaseye biraz zeytinyağı, limon suyu, biraz susam ve bir kaşık bal alın. Her şeyi karıştırın ve salata kasenizin üzerine gezdirin.
Tatlıda Bal:
Suçluluk duymadan tatlıları şımartmanın en kolay yollarından biri muhtemelen. En sevdiğiniz tatlıları balla hazırlayın ve doyasıya tadını çıkarın.
Smoothie'de Bal:
Kahvaltıda smoothie sever misiniz? Şimdi içine biraz bal ekleyerek daha sağlıklı ve lezzetli hale getirin.
Bu adımları izleyin ve balı günlük diyetinizin bir parçası haline getirin. Ama her zaman hatırla, ılımlılık anahtardır. Ve herhangi bir yaşam tarzı değişikliğine uyum sağlamadan önce bir uzmana danışmayı unutmayın.
